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CONHEÇA O PROJETO SAÚDE NUTRIEMBELLEZE

São 21 dias para buscar uma vida saudável e com equilíbrio, rumo ao corpo que você deseja. Você vai passar por uma reeducação alimentar e adquirir hábitos saudáveis que, além de cuidar da sua estética, vão te dar mais energia para enfrentar a correria do dia a dia. Saiba quando consumir cada um dos nossos produtos, que vão acelerar o seu processo de emagrecimento e redução de medidas, complementando os nutrientes necessários para um corpo saudável.

 

Por que 21 dias? A teoria dos 21 dias diz que, o ser humano precisa de, no mínimo, 21 dias constantes para mudar um hábito. Por isso, nosso objetivo com o projeto é provocar uma mudança de hábito entre os nossos Consultores para que conquistem o corpo dos sonhos e uma vida mais saudável. É importante reforçar que 21 dias é o período para adaptação da nova rotina, para que a transformação aconteça os novos hábitos precisam ser constantes.

CONHEÇA OS EMBAIXADORES DO PROJETO SAÚDE #NUTRIEMBELLEZE

CONHEÇA A DRA. LETÍCIA MANDUCA

A nutricionista Dra. Letícia Manduca é especialista em nutrição clínica funcional. Atua com programas de qualidade de vida para empresas multinacionais. Mais de 10 anos de experiência com dietas e programas para obesidade, emagrecimento e prevenção e tratamento nutricional em doenças crônicas. É autora do Livro 100 Receitas Detox Para Emagrecer Com Saúde e Consultora Nutricional da Embelleze VD e Nutri Cosméticos. Instagram: @leticiamanduca

CONHEÇA FLÁVIO DIAS

Especialista em Treinamento Resistido (musculação), desde 2009 atua na área do treinamento de força. Especialista em fisiologia do exercício e treinamento resistido na saúde, na doença e no envelhecimento. Praticante de musculação a mais de 20 anos, com conhecimento prático e teórico para prescrição de exercícios adequados para indivíduos com ou sem restrições. Instagram: @flavio.dias.treinador

PROGRAMA NUTRICIONAL

Exemplo de um plano diário de refeições unido ao consumo dos suplementos NutriEmbelleze

MANHÃ

– Chá T-Slim SB

– Café da manhã leve ao acordar (Exemplo: 1 copo de leite desnatado com Shake NutriEmbelleze e 1 banana)

– Lanche da manhã: 1 xícara de Chá T-Slim SB ou T-Imune

Sugestões complementares: Ômega 3 NutriEmbelleze após o café da manhã e Energy NutriEmbelleze no meio da manhã para mais energia e disposição.

TARDE

– Chá T-Slim SB

– Almoço leve com carnes magras e menos carboidratos (Exemplo: 1 escumadeira de arroz + 1 concha de feijão + 1 bife + salada)

– Lanche da tarde leve (Exemplo: iogurte light ou frutas secas ou barra de cereal)

Sugestões complementares: Quitosana NutriEmbelleze após o almoço e Detox NutriEmbelleze no meio da tarde em dias sem consumo do Chá T-Slim SB.

NOITE

– Substituir o jantar pelo Shake Diet de sua preferência ou fazer uma refeição leve (Exemplo: marmita de 300g purê de abóbora com carne moída)

Sugestão complementar: Colágeno NutriEmbelleze na ceia.

PRÉ-TREINO (qualquer horário)

Thermo consumir 1 comprimido 1 hora antes de iniciar o treino

MOVIMENTE-SE

Qual é o seu objetivo, o corpo que você sempre quis ver quando olha para o espelho?

Você já imaginou conquistando o corpo dos seus sonhos? O programa de 21 dias pode ser o ponta pé inicial para você conquistar o corpo que sempre sonhou. Somente com a união da prática adequada de exercícios e boas práticas nutricionais que isso se tornará possível. Vamos separar o programa em 3 etapas:

ETAPA 1: AUTOAVALIAÇÃO E FORTALECIMENTO

Conhecer o seu estado físico atual é de extrema importância para você ter consciência do caminho que irá percorrer.

Antes de começar o projeto, tire 3 fotos suas, uma de frente, outra de costas e a última de lado, nada melhor do que uma imagem atual para nos avaliarmos. Saber o peso corporal é muito importante também, anote o peso e suas medidas ao iniciar o programa.

Se o seu objetivo for emagrecimento e você está atualmente muito acima do peso, o mais indicado é que fortaleça os músculos antes de qualquer coisa. Você pode fazer isso com o próprio peso corporal, realizando os exercícios até mesmo em casa ou fazendo musculação, crossfit, pilates, treino funcional, calistenia, entre outros. Com isso, você terá um gasto energético importante para o seu objetivo.

Se você não está realizando treinos de fortalecimento, fique tranquilo! No Projeto Saúde #NutriEmbelleze daremos sugestões de treinos e exercícios. Serão treinos de 30 minutos de 2 a 3 vezes por semana.

ETAPA 2: FORTALECIMENTO GRADATIVO E TREINO INTERVALADO

Realizar os treinos de fortalecimento muscular com treinos de 30 minutos de 2 a 3 vezes por semana, sempre buscando aumentar a intensidade do treino para torná-lo mais eficiente e desafiador.

Inserir treinos de “alta intensidade” e curta duração com treinos de 4 a 20 minutos de 2 a 3 vezes por semana, nos dias que não treinar o fortalecimento. Se você gosta de fazer uma caminhada ou corrida, pode realizar após o treino intervalado.

ETAPA 3: AVALIAÇÃO DOS RESULTADOS

Continuar realizando os treinos da ETAPA 2 até o último dia do projeto, sempre buscando aumentar o nível da sua intensidade.

Fazer a avaliação visual no último dia do projeto, tirando as 3 fotos e medidas no mesmo padrão do começo do projeto.

PARABÉNS! Agora é só fazer a comparação do seu peso inicial, fotos e medidas, avaliando a mudança que você conquistou por merecimento durante os 21 dias.

E não esqueça: com o Projeto Saúde #NutriEmbelleze você conquistou novos hábitos de vida saudáveis! Continue seguindo para manter a sua saúde sempre em dia.

Divulgando seus novos hábitos

Preparamos molduras dos produtos para que você coloque suas fotos de treinos, caminhadas, alimentação e consumo dos produtos. Quando você compartilha seu novo estilo de vida você fica mais motivado a continuar, incentiva outras pessoas e ainda promove o seu negócio aumentando suas vendas.

Marque o nosso perfil @embellezevd e use as hashtags #NutriEmbelleze #EmagrecaComSaúde

As artes das molduras estão disponíveis no Escritório Virtual.

COMPARTILHE OS SEUS RESULTADOS!

Queremos conhecer a sua história, compartilhe conosco seus resultados, envie fotos, vídeos, grupos de treino ou até mesmo seu próprio projeto de vida saudável contando um resumo da sua história.

Envie para o endereço de e-mail embellezevd@embellezevd.com. Quem sabe você não é o próximo escolhido para participar do Encontro Embelleze VD, podendo compartilhar a sua história.

Conheça nossos produtos

Conheça os produtos #NutriEmbelleze e acelere seus resultados!

TURBINE SEUS RESULTADOS!

A Dra. Letícia Manduca é autora do Livro 100 RECEITAS DETOX PARA EMAGRECER COM SAÚDE, com deliciosas receitas para a sua dieta.

Adquira e complemente seu projeto saúde para resultados ainda mais surpreendentes.

FOCO NA TRANSFORMAÇÃO!